top of page

辦公室自我肩頸按摩減壓工作坊

香港工作多、工時長、生活節奏急速 、壓力大。很容易長時間身處緊張繃緊環境下產生各種痛症。

身體大多問題都因壓力而產生,當壓力滲透全身時,影響人體的自我防衛機制,導致痛楚應運而生,隨時向你的不同部位進襲。頭痛、頸痛、肩痛、腰痛、背痛…無時無刻困擾住辦公室上下員工。

專業香薰照護師親身傳授植物芳療技術,教授你親手調配具備不同功效的精油,再指導你親手為自己身體肩頸部位按摩,紓緩緊張情緒、工作壓力、身體痛症與睡眠問題,一邊釋放心靈鬱悶,一邊捉緊身體健康。

Reference hours

2小時

Course Overview

  • 認識日常辦公室正確姿勢,了解肩頸不適的成因及預防方法。

  • 學習肩頸按摩的基本技巧和手法,以便針對性地舒緩疼痛和緊張。

  • 理解肩頸部的解剖結構和常見問題,並了解按摩對身體和心理健康的益處。

  • 即場進行練習,使日後均能夠自信地進行肩頸按摩。



Learning objectives

  • 辨識平日在辦公室有否潛在姿勢不良情況。

  • 了解肩頸部結構,以及相關的壓力點和敏感區域。

  • 學習基本的按摩手法,如揉捏、推拿、擠壓和輕拍,以及適當的用力和節奏。

  • 掌握按摩的順序和流程,對頸肩部進行系統性的按摩。

  • 學習如何在平日在辦公室進行自我按摩,針對性地舒緩頭肩頸部的不適。

  • 獲得按摩滾珠配方及精油。

Suitable for

辦公室員工

Teaching Team

TBC

導師擁有芳香理療證書、曾接受精神急救健康課程培訓、為企業、團體進行超過500小時培訓及身心靈整全健康服務。

TBC

​適用資助

若學校想申請相關資助,我們可提供意見參考。

bottom of page